Anatomía Del Ciclista

Anatomía del ciclista enseña cómo mejorar su aptitud mediante el aumento de la fuerza muscular y la optimización de la eficiencia de cada movimiento. Este libro presenta 74 ejercicios más eficaces en la formación de la amazona. Divididos por grupos musculares, en cada ejercicio se explica con descripciones concisas, paso-por-paso ilustraciones anatómicas en color que resalte los músculos primarios y secundarios. Anatomía del ciclista va más allá de los ejercicios, porque todos ellos están fundamentalmente vinculados al rendimiento en el ciclismo. Así, él estaba con su bicicleta en el espíritu de la competición, incluyendo las ilustraciones de los músculos activos en el desarrollo de las curvas, subidas y bajadas, sprints, contrarrelojes. Anatomía del ciclista te prepara para cualquier desafío que se encuentra en frente de usted. Además, usted aprenderá cómo modificar los ejercicios para objetivos específicos, con el fin de reducir la tensión muscular y minimizar las lesiones comunes en el ciclismo. También aprenderás cómo desarrollar un programa de capacitación basado en sus necesidades y objetivos. Si usted está entrenando en la competencia, a menos que él sólo quiere llegar a plantear un gran puerto con el fondo físico necesario, la Anatomía de la amazona le ayudará a estar mejor preparados para ello.