Entrenamiento De La Fuerza Para Corredores

El entrenamiento de fuerza es la clave para correr y evitar lesiones. Pero usted necesita saber lo que los ejercicios funcionan mejor para los corredores y los motiva para entrenar más allá de las salidas a correr.

En el Entrenamiento de fuerza para corredores, entrenador personal, y la carrera de fondo de Jeff Horowitz simplifica el entrenamiento de fuerza en sólo dos sesiones semanales de 20 minutos, sin necesidad de un gimnasio o equipo costoso. Diseñado específicamente para los corredores, el programa de Entrenamiento de fuerza para corredores se centra en los ejercicios que realmente funcionan. En sus páginas encontrarás:

. Una guía de cómo el entrenamiento de la fuerza va a mejorar la técnica de carrera
y la forma física

. 40 ejercicios específicos, con fotos que ilustran el paso a paso las instrucciones claras y

. Los programas de entrenamiento progresivo variedad de ejercicios avanzados para aumentar la fuerza y mejorar la condición física

. Guía para el diseño de programas de trabajo en el largo plazo para mantener el estado
así por un largo tiempo

Este programa es muy eficaz y fácil de seguir, que tiene que hacer para convertirse en un corredor más fuerte y más rápido, el gasto de menos de 1 hora a la semana.

Jeff Horowitz corrió su primera maratón en 1987 y cayó en amor con el deporte. Desde entonces, ha dirigido más de
170 maratones y ultramaratones de todo el mundo, desde la Antártida a África y Asia y, al menos uno en cada estado de los Estados unidos.

Él es un abogado, y Jeff izquierda la ley para ayudar a enseñar a los adultos y jóvenes de alto riesgo cómo un estilo de vida saludable y compartir su pasión por la carrera. Es un entrenador personal llamado, así como el ciclismo, carreras de larga distancia, y de triatlón (‘AFAA, USAT, USATF, la circulación de los eeuu, y
RRCA).

Jeff ha sido el editor-en-jefe de la revista de la competencia y colaborador h