Manual Práctico de Nordic Walking
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La mejor manera de aprender el deporte de moda. Independientemente de la edad y la condición física del objeto: Nordic Walking permite a todos a mantenerse en forma y en buen estado de ánimo. Andreas Wilhelm, el ex Director de la DNV (Asociación alemana de los países Nórdicos Wlking) ha creado la Técnica Alfa para iniciar el nordic walking, así de simple. ALFA significa ?Caminar a la derecha, los brazos Largos, Formando un triángulo con el palo y Ajustar el paso?. Los principiantes pueden aprender muy fácilmente la técnica básica en 7 pasos. Pero el manual de la práctica de la marcha nórdica también presenta variaciones para practicantes avanzados para aumentar la fuerza y mejorar la postura o la carga sobre sus pies. La técnica de ALFA: Con él, todo el mundo puede encontrar su propio estilo de nordic walking. Recomendado por los atletas de élite y de los pioneros de la marcha nórdica: Rosi Mittermaier y Cristiano neureuther. -Con ejercicios de estiramiento y fortalecimiento, consejos y listas de verificación.
