Yoga para mi bienestar: Me escucho, me cuido, me quiero

Xuan-Lan, autor de Mi diario, el yoga ofrece un enfoque holístico de la ruta, sencilla y práctica que le ayudará a definir los elementos que usted necesita para lograr el bienestar y gradualmente integrar en su día a día, sin la necesidad de revolucionar su vida. En su nuevo libro, Xuan-Lan comparte consejos de vida saludable, basado en su amplia experiencia como experto en el yoga y bienestar. De su lado, usted descubrirá los beneficios de la práctica del yoga a través de la meditación, la respiración y las posturas específicas para mejorar algunos aspectos tales como la autoestima o el sueño. Usted también podrá descubrir el princip